Minuman Performance Menyegar Dan Menghilangkan Dahaga

Untuk memastikan badan terhidrat sepanjang menjalankan ibadah puasa, ambil makanan yang tinggi kandungan air dan minum performance drink ketika sahur dan berbuka.

👉Minum air cukup 8gelas sehari

➜2 cawan air performance semasa sahur

➜4 Cawan air waktu malam

➜2 cawan air performance semasa iftar

Yang belum tahu apa itu minuman performance?

Iaitu minuman opti-lyte campuran elektrolit ditambah unik karbohidrat untuk memberikan tenaga segera dan berterusan disamping menyokong penghidratan optimum, ada 2 perisa oren dan lemon.

5 Tanda Dehidrasi Yang Tidak Dijangka

👉Anda tidak boleh fokus atau berfikir dengan jelas.

Otak memerlukan air yang cukup untuk berfungsi dengan baik. sekiranya dehidrasi berlaku, anda akan sedar bahawa fungsi kognitif atau mood anda akan berubah dan mungkin menyebabkan anda menjadi keliru atau tidak fokus.

👉Anda mengidam sesuatu yang manis

Apabila anda dehidrasi anda mungkin mengidam sesuatu yang manis kerana tubuh anda memerlukan bantuan menghasilkan glikogen, suatu bentuk karbohidrat yang disimpan dan digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar.

TIPS: minum air segelas besar atau makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi banyak air.

👉Anda merasa letih dan pening

Air membantu tubuh anda mengawal kadar gula dalam darah dan oksigen yang membantu anda berasa bertenaga.

Tanpa pengambilan air yang secukupnya, badan anda tidak boleh memproses nutrien secara optimum, yang menyebabkan keletihan dan pening.

👉Anda tidak dapat melakukan senaman dengan baik 

Dehidrasi menurunkan tekanan darah, menjadikan jantung bekerja lebih kuat, di mana ia memberi kesan kepada seberapa banyak anda boleh melakukan senaman.

Dehidrasi melebihi 5 peratus menurunkan keupayaan bersenam sebanyak hampir 30 peratus!

👉Anda Mengalami jantung berdebar-debar

Dehidrasi membuang elektrolit daripada badan menjadi tidak seimbang, mengakibatkan tekanan darah yang lebih rendah, ini memberi ketegangan tambahan pada pelbagai bahagian badan termasuk jantung.

Akibatnya anda mungkin berasa jantung berdegup kencang atau mempunyai kadar denyutan yang tidak normal.

Dehidrasi memberi Kesan negatif Kepada Kesihatan Pelbagai Sistem Badan Kita:👇

Menjejaskan prestasi fizikal badan yang normal.

Boleh membawa kepada kelesuan dan lemah badan.

Menyebabkan ketidakselesaan pencernaan atau sembelit.

Mengurangkan kadar penyerapan organ yang boleh menyebabkan sembelit.

Boleh menjadi punca kepada penurunan keanjalan kulit dan kulit kering. Ini karena 30% kulit kita terdiri daripada air yang memberikan kulit daya ketahanan seri dan keanjalan.